ERWACHSENENKURS
am WIENER Eislauf-Verein

in der Saison 2019/20

Ausrüstung und Sicherheit

Tipps zur Auswahl des Equipment und zur Sicherheit am Eis.

Das Team

Wir stellen uns vor. Unsere TrainerInnen.

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ALLGEMEINE INFORMATIONEN ZUM KURS

ZIELGRUPPE

Erwachsene Eisläufer/Innen - Anfänger bis mäßig Fortgeschrittene
Geeignet für angehende EisläuferInnen und jene, die an ihrer Technik arbeiten möchten.
Vorbereitung auf: Hockey, Eistanz, Eiskunstlauf

Wie schon in den Vorjahren wird es drei Gruppen geben:

GRUPPE #1: EinsteigerInnen
GRUPPE #2: Mäßig Fortgeschrittene
GRUPPE #3: Fortgeschrittene

Kurszeiten & ORT

Der Kurs findet jeden Donnerstag statt (ausgenommen Feiertage).

Kursbeginn am 07.11.2019
Kursende am 05.03.2019

Der Kurs findet bei jedem Wetter statt. Absagen erfolgen über WhatsApp oder E-Mail.
Geplant sind 16 Termine.

Achtung: Am Donnerstag, den 26.12.2019 findet kein Kurs statt!

Ort: Wiener Eislauf-Verein, Lothringerstraße 22, 1030 Wien

Kursablauf

17:00 bis 17:30 - 'off ice training - warm-up'

Das Aufwärmen ist eine freiwillige Zusatzleistung der TrainerInnen.
Es wird kostenlos angeboten. 'First-come, first-served'
Die Teilnahme steht allen KursteilnehmerInnen offen, solange das Platzangebot ausreicht.

17:30 bis 19:00 - 'on ice training'
GRUPPE #1: EinsteigerInnen
GRUPPE #2: Mäßig Fortgeschrittene

19:00 bis 20:30 - 'on ice training'
GRUPPE #3: Fortgeschrittene

19:00 bis 21:00 - Selbstständiges Üben

Kurskosten
Kombiticket | Eintritt & Kursbeitrag

Einzelticket € 16,-
Fünferblock € 65,-

ACHTUNG: Gekaufte Tickets werden nicht rückerstattet.
Das Ticket ist ein 'one way ticket' und berechtigt zum Eintritt und zur Kursteilnahme.
Wir bitten alle KursteilnehmerInnen, das Ticket beim Trainer vorzuweisen.

KURSEINSTIEG

Der Einstig in den Kurs ist jederzeit möglich!
Solltest du absoluter Eisneuling sein, komme bitte zu einer Vorbesprechung.

VORBESPRECHUNG

!!! Schriftliche Voranmeldung zur Vorbesprechung ist unbedingt erforderlich !!!
⛸Kursaufbau⛸
⛸Ausrüstung und Bekleidung⛸
⛸Sicherheit⛸
⛸FAQs⛸
⛸Gruppeneinteilung⛸

1.Termin: 07.11.2019
2.Termin: 12.12.2019
3.Termin: 16.01.2020

Die Vorbesprechungen starten jeweils um 16:15 in der Kantine am Wiener Eislauf-Verein (im Nicht-Raucherbereich).


Ziel der Vorbesprechung ist es, von Seiten der TrainerInnen eventuell bestehende Fragen zu beantworten und deine Wünsche und Fähigkeiten auszuloten.

Aufwärmen - 'WARM UP'

Das 'warm-up' kann das Unfallrisiko deutlich reduzieren!
⛸ Generelles Aufwärmen
⛸ Verbesserung koordinativer Fähigkeiten
⛸ Förderung der Beweglichkeit [Mobilität]
⛸ Stärkung der Muskulatur [Krafttraining]
⛸ Ausdauer-& Konditionstraining


KURSKOMMUNIKATION

Im Kurs wie im Sport sind wir generell per du!
Solltest du das nicht wünschen, dann gib uns einfach Bescheid!

Gesprochen werden die deutsche und englische Sprache.


Der Kurs findet bei jedem Wetter statt. Absagen erfolgen über WhatsApp oder E-Mail.
Während des Kurses erfolgen Kursinfos über unsere WhatsApp Gruppe oder über unseren E-Mailverteiler.

ANMELDUNG Mail, WhatsApp

Um dich für die WhatsApp Gruppe oder den E-Mail Verteiler anzumelden, fülle bitte folgendes Formular aus.

Kursinhalt | ABC-TEST

A-Test

EinsteigerInnen

B-Test

Mäßig Fortgeschrittene

C-Test

Fortgeschrittene

Orientierungskarte

Orientierungskarte

Übersicht am WEV

AUSRÜSTUNG

Eislaufschuhe:

Du hast bereits Schuhe?

Dann bringe sie mit und wir zeigen dir, wie du sie richtig anziehst.

Du hast noch keine Schuhe und möchtest dir welche anschaffen oder dir neue Schuhe kaufen?

Wir empfehlen allen LäuferInnen Eiskunstlaufschuhe (der Marken Wifa, Riedell, Edea, Graf, Jackson,…usw.) oder Hockeyschuhe (der Marken Bauer, CCM,…usw.) .

Keinesfalls:
Stoff- oder Schalenschuhe, sowie Kunstlederschuhe (der Marken Roces, K2, Head,..).

Der Schuh sollte passen. Gerne berät dich dein/e Trainer/in oder dein/e Fachhändler/in.

Du hast noch keine Schuhe und möchtest dir welche ausleihen?

Dies ist beim Shop/Verleih 'Flashskate' am Wiener Eislauf-Verein möglich.
Bitte frage beim Ausleihen unbedingt nach nach Eiskunstlaufschuhen (Lederschuhen) und nicht nach Schalenschuhen.

Bekleidung:


Wetterabhängig. Grundsätzlich:
⛸ Warme und bequeme Kleidung, die die Bewegungsfreiheit nicht einschränkt.
⛸ Ich persönlich bevorzuge das Zwiebelprinzip.
D.h., mehrere Schichten, die ich je nach Bedarf an- bzw. ausziehen kann.
⛸ Outdoorbekleidung oder Skibekleidung
⛸ unbedingt Handschuhe und Mütze, gegebenenfalls Helm
⛸ eventuell Schutzausrüstung wie Knie- und Ellbogenschützer, Sturzhosen, etc.


Tipps zur Sicherheit und Gesundheit am Eis:


⛸ Schlittschuhe dürfen nicht zu groß sein.
⛸ Sie müssen so geschnürt werden, dass sie fest am Fuß sitzen.
⛸ Du solltest in ihnen einen sicheren Stand haben.
⛸ Um ein sicheres Gleiten zu ermöglichen, sollten die Kufen der Schlittschuhe geschliffen sein.
⛸ Schutzbekleidung beim Eislaufen (nach Bedarf):
⛸ ⛸ Sturzhosen
⛸ ⛸ Knie- und Ellbogenschoner
⛸ ⛸ Gepolsterte Handschuhe
⛸ ⛸ Helm, Sturzhaube


SOLLTEST DU BEDENKEN HABEN, OB DU DEN SPORT AUFGRUND DEINER GESUNDHEITLICHEN SITUATION AUSÜBEN KANNST, DANN KONTAKTIERE BITTE DEINEN HAUSARZT!